Einfach mal zur Ruhe kommen - ist das wirklich möglich?

Pflegende Angehörige stehen vor großen Herausforderungen. Zwischen der Fürsorge für die zu begleitende Person, den Anforderungen des Alltags und den eigenen Bedürfnissen bleibt oft wenig Zeit für sich selbst. Die ständige Verantwortung, die Sorgen um die Gesundheit des pflegebedürftigen Menschen mit Demenz – und das Gefühl, häufig nicht genug zu schaffen, machen es schwer, Momente der Entspannung zu finden. Das eigene Wohlbefinden kann dabei in den Hintergrund geraten. Wenn dann der wohlgemeinte Rat kommt, häufiger mal zu entspannen, kann dies Unbehagen auslösen, wenn es sich mit den täglichen Herausforderungen unvereinbar anfühlt. In diesem Angebot erfahren Sie, warum es in stressigen Zeiten oft so schwierig ist, zur Ruhe zu kommen und wie der Körper auf Stress reagiert. Sie erfahren, wie Sie mithilfe einfacher Übungen, über den sogenannten Vagusnerv, Ihr Nervensystem regulieren können. Dabei wählen Sie individuell aus, welche Möglichkeiten am besten zu Ihnen passen. Die Übungen lassen sich gut im Alltag umsetzen und können in herausfordernden Momenten unterstützend wirken. Bei regelmäßiger Anwendung haben sie das Potential die innere Gelassenheit zu stärken. Vorkenntnisse sind nicht notwendig – nutzen Sie diese Zeit, um sich selbst etwas Gutes zu tun. 

Dieses Angebot findet in Kooperation mit der Alzheimer Gesellschaft SH e.V., Selbsthilfe Demenz, an. Die Teilnahme ist dank der BARMER Pflegekasse kostenfrei. 

Referentin: Anne Brandt, Alzheimer Gesellschaft SH, Selbsthilfe Demenz, e.V.