Selbstbehauptung und Selbstverteidigung

Liebe Frauen, liebe Mädchen,

das Gefühl, sich in bedrohlichen Situationen selbst schützen zu können, schenkt uns Unabhängigkeit und Selbstbewusstsein. 
Ob es der Nachhauseweg nach dem abendlichen Kino-Besuch ist, der zunehmend lästig werdende Bekannte in der Disco oder ein Arbeitskollege, mit dem wir uns nicht wohl fühlen, weil irgendetwas komisch ist – wir kommen im Alltag immer mal wieder in Situationen, die uns verunsichern, Angst machen oder direkt in Gefahr bringen. Was können wir tun?

Eine gute Selbstverteidigung besteht zu 90% aus der inneren Entschlossenheit eines Mädchens oder einer Frau, sich zu wehren. 
Wir arbeiten mit WenDo, einem Selbstwert- und Selbstsicherheitstraining, das bereits in den 70er Jahren von Frauen für Frauen und Mädchen entwickelt wurde.
WenDo setzt bei den Fähigkeiten und Stärken der Teilnehmerinnen an – und die haben wir bereits alle, auch wenn wir uns dessen nicht immer bewusst sind.

Wir lernen, uns mit Worten, Blicken, unserer Körperhaltung sowie mit Abwehr- und Angriffstechniken zu schützen. Dabei ist sportliche Fitness nicht erforderlich. Alle Mädchen und Frauen können den eigenen Schutz trainieren!

Inhalte 

• Erlernen von körpersprachlichen und verbalen Strategien der Selbstbehauptung
• Erlernen von körperlichen Schutz-, Abwehr- und Gegenangriffstechniken
• Umgang mit den eigenen Grenzen und Hemmschwellen
• Förderung der Konzentration und Entschlossenheit
• Möglichkeiten gegenseitiger Unterstützung und gemeinsamen Handelns von Frauen im Alltag
• Übertragung von Prinzipien der Selbstbehauptung und Selbstverteidigung in den eigenen Alltag
• Rechtliche Informationen zu Notwehr und zu Gewalt gegen Frauen

Die Trainerin: Mona Wittorf aus Hamburg

Eine verbindliche Anmeldung erfolgt bei der Frauenberatungsstelle & Notruf Nordfriesland / Beratungsstelle Husum, Tel. 04841 62234, E-mail: info@frauennotruf-nf.de

Nachdem wir Ihnen die Kursteilnahme zugesagt haben, bitten wir Sie um die Überweisung der Kursgebühr auf das Konto der Nord-Ostsee Sparkasse
IBAN: DE67 2175 0000 0100 1532 61,
Kontoinhaberin: Frauenberatung & Notruf NF
Verwendung WenDo und Name der Teilnehmerin
Falls mehr Anmeldungen eingehen als Kursplätze zur Verfügung stehen, entscheidet das Eingangsdatum der Anmeldung über die Teilnahme.
Anmeldeschluss: 15. September 2023

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Einführungskurs für Frauen und Mädchen ab 16 Jahren

Trainerin:
Monika Wittorf

Wer?
Alle Mädchen und Frauen von 16-90 Jahren, die ihr Selbstbewusstsein stärken und sich sicher bewegen möchten

Mitbringen?
Decke, bequeme Kleidung,
wenn vorhanden: Turnschuhe, Getränk und Verpflegung

Weitere Informationen bei
Frauenberatung & Notruf Nordfriesland
Beratungsstelle Husum Tel. 04841 62234