Pilates Intensiv

Sie kennen die Grundlagen, das "Powerhouse" ist ein Begriff und Sie möchten nun intensiver in die Methode Pilates einsteigen? In diesem Kurs bauen wir auf die Basis-Übungen auf und widmen uns der verfeinerten Mattenarbeit mit längeren Haltephasen und fließenden Übergängen. Um neue Reize zu setzen und die Tiefenmuskulatur noch gezielter anzusprechen, integrieren wir verschiedene Kleingeräte wie den Pilates-Ring, die Rolle oder den Softball. Diese unterstützen die präzise Ausführung und fordern die Balance auf neue Weise heraus. Pilates ist eine Investition in eine lebenslange Beweglichkeit. Durch das kontinuierliche Training profitieren Sie langfristig von - einer aufrechten, gesunden Körperhaltung im Alltag - einem stabilen Rumpf, um Rückenschmerzen aktiv vorzubeugen - einer verfeinerten Körperwahrnehmung und Stressresistenz durch die bewusste Atemführung. Voraussetzung für den Kurs sind Pilates-Vorkenntnisse. Die Trainerin gibt seit 2020 Pilates- und Yoga-Kurse, hat eine umfassende Pilates-Studio Ausbildung sowie Qualifikationen für Faszientraining und Yogatherapie. Bitte mitbringen: Fitness-/Yogamatte, bequeme Kleidung, bei Bedarf etwas zu trinken. Die Kleingeräte werden gestellt. Kursort: Bürgerhaus Bredstedt