Yoga, Achtsamkeit und Meditation im Berufsalltag

Der Berufsalltag stellt oft große Anforderungen an die Mitarbeiter*innen. Praktizierte Achtsamkeit bietet verschiedene Unterstützungsmöglichkeiten, um das eigene Handlungsrepertoire zum Umgang mit Stress zu erweitern und diesem gelassener zu begegnen. Neben dem Praktizieren von Yogahaltungen gehören vielfältige Techniken, mit denen die Teilnehmenden ihren Blick auf unsere Wahrnehmung lenken und diese auf unterschiedliche Art und Weise erforschen, sowie Meditation. Der Atem ist ein zentraler Beobachtungsgegenstand in dieser Woche und ein wichtiger Wegweiser. Darüber hinaus haben Teilnehmer*innen die Möglichkeit, Übungen zu erarbeiten und auszuprobieren, die sie auch in ihrem jeweiligen beruflichen Kontext nutzen können.